Är biotin säkert att använda dagligen?

Ja, biotin räknas som säkert även i höga doser eftersom överskott utsöndras via urinen. Utvärtes bruk i schampo och hudvård tolereras väl av de flesta hudtyper och orsakar sällan irritation.

Kan jag kombinera biotin med andra aktiva ingredienser?

Ja, biotin fungerar bra ihop med keratin, kollagen, zink och andra B-vitaminer i hår- och nagelprodukter. Det finns inga kända krockar med vanliga hudvårdsingredienser som retinol, niacinamid eller syror.

Hur lång tid tar det innan man ser resultat?

Om biotin ska ge effekt på hår eller naglar krävs oftast tre till sex månaders regelbunden användning, eftersom både hår och naglar växer långsamt. Utan konstaterad brist kan effekten utebli helt — och då är det tveksamt om det är värt investeringen.

← Alla ingredienser

Övriga aktiva

Biotin.

Q: Kan biotin påverka blodprover?

Ja, höga doser biotin i kosttillskott kan ge felaktiga resultat på vissa blodprover, bland annat sköldkörtel- och hjärtmarkörer. Berätta för vårdpersonalen om du tar biotintillskott inför en provtagning.

Även känd som

BIOTIN

Biotin, även kallat vitamin B7 eller vitamin H, är ett vattenlösligt B-vitamin som spelar en roll i kroppens omsättning av fett, kolhydrater och protein. I skönhetssammanhang dyker biotin oftast upp i kosttillskott, schampon, balsam och nagelvårdsprodukter — marknadsfört för att stärka hår och naglar. I hudvård används det ibland som en del av vitaminkomplex, men ingrediensen är främst känd från hår- och nagelkategorin.

Det vetenskapliga underlaget är blandat. Vid en konstaterad biotinbrist kan tillskott göra tydlig skillnad för hår- och nagelhälsan, men äkta brist är ovanlig i Norden eftersom vi får i oss biotin via ägg, nötter, fullkorn och baljväxter. För personer utan brist är effekten av extra biotin — oavsett om det kommer från tillskott eller schampo — mer osäker, och forskningen är begränsad. Biotin som appliceras utvärtes i ett schampo hinner dessutom sällan tränga in tillräckligt djupt för att påverka hårstrået inifrån.

Biotin passar i princip alla hudtyper och hårtyper eftersom det sällan orsakar irritation. Det kombineras ofta med andra B-vitaminer, keratin, kollagen och zink i formuleringar riktade mot hår och naglar. En viktig sak att känna till: höga doser biotin i tillskott kan störa vissa blodprover, bland annat sköldkörtel- och hjärtmarkörer. Berätta för läkaren om du tar biotintillskott inför provtagning.

Vanliga frågor

Om du har en konstaterad biotinbrist kan tillskott göra tydlig skillnad. Har du inte brist — vilket de flesta i Norden inte har — är evidensen för snabbare hårväxt svag. Effekten från schampo och balsam är ännu mer begränsad eftersom ingrediensen sköljs av.