Er biotin trygt å bruke daglig?

Ja, biotin regnes som trygt selv i høye doser, ettersom overskuddet skilles ut i urinen. Utvortes bruk i sjampo og hudpleie tolereres godt av de fleste hudtyper og forårsaker sjelden irritasjon.

Kan jeg kombinere biotin med andre aktive ingredienser?

Ja, biotin fungerer godt sammen med keratin, kollagen, sink og andre B-vitaminer i hår- og negleprodukter. Det er ingen kjente konflikter med vanlige hudpleieingredienser som retinol, niacinamid eller syrer.

Hvor lang tid tar det før man ser resultater?

For at biotin skal gi effekt på hår eller negler, kreves det som regel tre til seks måneders jevnlig bruk, ettersom både hår og negler vokser sakte. Uten en påvist mangel kan effekten utebli helt – og da er det tvilsomt om det er verdt investeringen.

← Alle ingredienser

Andre aktive

Biotin.

Q: Kan biotin påvirke blodprøver?

Ja, høye doser biotin i kosttilskudd kan gi misvisende resultater på visse blodprøver, blant annet for skjoldbruskkjertelen og hjertemarkører. Informer helsepersonell om at du tar biotintilskudd før en prøvetaking.

Også kjent som

BIOTIN

Biotin, også kalt vitamin B7 eller vitamin H, er et vannløselig B-vitamin som spiller en rolle i kroppens omsetning av fett, karbohydrater og protein. I skjønnhetspleie dukker biotin oftest opp i kosttilskudd, sjampo, balsam og neglepleieprodukter – markedsført for å styrke hår og negler. I hudpleie brukes det av og til som en del av vitaminkomplekser, men ingrediensen er først og fremst kjent fra hår- og neglekategorien.

Det vitenskapelige grunnlaget er noe blandet. Ved en påvist biotinmangel kan tilskudd gi en tydelig forskjell for hår- og neglehelsen, men reell mangel er uvanlig i Norden, siden vi får i oss biotin via egg, nøtter, fullkorn og belgfrukter. For personer uten mangel er effekten av ekstra biotin – enten det kommer fra tilskudd eller sjampo – mer usikker, og forskningen er begrenset. Dessuten rekker biotin som påføres via sjampo, sjelden å trenge dypt nok inn til å påvirke hårstrået innenfra.

Biotin passer i utgangspunktet alle hud- og hårtyper, siden det sjelden forårsaker irritasjon. Det kombineres ofte med andre B-vitaminer, keratin, kollagen og sink i produkter utviklet for hår og negler. En viktig ting å være klar over: høye doser biotin i tilskudd kan forstyrre visse blodprøver, blant annet for skjoldbruskkjertelen og hjertemarkører. Informer legen din om at du tar biotintilskudd før en eventuell prøvetaking.

Vanlige spørsmål

Hvis du har en påvist biotinmangel, kan tilskudd gjøre en tydelig forskjell. Har du ikke mangel – noe de fleste i Norden ikke har – er evidensen for raskere hårvekst svak. Effekten fra sjampo og balsam er enda mer begrenset, siden ingrediensen skylles av.